Witam ! Chciałbym prosić o pomoc jakiś fachowców. Trenuje hokej już od 4 lat i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki na mase, a nie za bardzo sie w tym temacie orientuje. Mam 14 lat 185cm wzrostu i 72 kg wagi. Prosze o pomoc panowie !!! Pozdro xD
[...] w 2009 poszedłem na siłownie, ćwiczyłem żeby przybrać na masie , lepiej wygladac . Nie mając pojecia o siłowni, cwiczyłem ile wlezie, słabo się odzywiałem, wpierdzielałem odzywki na umór, fakt urosłem coś tam przez rok takiego ćwiczenia .. ale w znaczacy sposob popsułem swój orgaznim "od środka" teraz gdy już doszedłem do siebie po tym [...]
POszukuje jak najlepszej odzywki na mase i z szybkim rezultatem... JAKA PROPONUJECIE???? ???????????????? ???????????? ?????????????? ???????????????????? ?????????????????? ????????????????? ?????????????
Witam . Mam problem z wyborem jakiejś odżywki na masę mięśniową , jeśli bym mógł prosić o jakieś propozycje i w miarę przystępnej cenie oraz taką odżywkę żeby "Coś" chociaż działała :) Pozdrawiam i z góry dziękuję .
jakie są najlepsze odżywki na ptzybranie masy. jestem początkujacy wiec pytam bardziej doksztalconych w tym zakresie. waże 70 kg 182 cm mam juz diete 2382,1k 143,2B 355,3W 36,4T czy dożucić do tego jakies suplementy??
Mam do Was serdeczną prośbę. Mianowicie chcęabyście mi pomogli dobrać odpowiedmie suplementy, odżywki. Na siłownie chodzę ok 5-6 miesięcy. Moim celem jest pozbycie się tłuszczyku i przybranie czystej masy mięśniowej, co polecacie? Wzrost 183-4 waga; 75
Witam wszystkich i prosze o pomoc mam 16 lat 183 cm wzrostu i waze 64kg chcialbym przybrac w sile doradzcie mi jak mam zaczac ile trenowac jaka diete i jakie odzywki na poczatek z gory dziekuje za pomoc
[...] ciezarow laweczke, huntle, orbitreka. Chcialbym teraz zaczac trenowac z mniejszym zaangazowaniem niz kiedys, jednak sie do tego przylozyc. Wiadomo iz musze wiele nadrobic aby powrocic do poprzedniej postury oraz sily. Co byscie w zwiazku z tym polecali? Jaki trening wprowadzic, diete , odzywki. Na sile oraz rzezbe, bo masy sie troche zebralo.
jakie odzywki na SZYBKI PRZYROST MIESNI?? chodzi mi o to potocznie mowiac zeby mi miesnie szybko urosly(i nie piszcie glupot typu "sterydy" czy testosterol!!)
[...] zaczolem chodzic na silke i bralem nitro niewiem male efekty to mi dalo teraz zaczolem brac bialko dobrze robie?? czy teraz drugi raz do bialka dokupic nitro mozna dwie odzywki na raz stosowac te????? Jestem nowy i przepraszam za moje pisanie jak cos.Z gory dzieki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel [...]
Witam potrzebuje odzywki na spalenie tłuszczu mam 17 lat waże 98kg cwicze 1.5 roku w łapie mam 43 ale potrzebował bym zrb zeby było to widac wyraznie /SFD/Images/2015/10/4/0ad42bbd49f240b7bcc64046a9247bfc.jpg
Witam chcialbym zacząc brac jakies odzywki na mase (najlepiej cos co daje najczystsza mase mieśniowa) raz juz pytalem sie kolegi na forum ale kazal ulozyc diete i na samej diecie . Regularnie zaczalem cwiczyc od miesiaca a poczatek cwiczen to grubo rok temu ale to poczatek. Przed regularnym treningiem czasem chodzilem do kumpla na silownie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat no prawie 16. Ważę 62 kg i mam ok. 180cm wzrostu. Trenuje judo jakiś czas, postępy czuje ale potrzebuje siły i masy mięśniowej. Treningi mam w poniedziałek, środę i piątek. Tam gdzie odbywają się treningi, jest siłownia i to bardzo dobrze wyposażona.Ledwie dam radę się podciągnąć jeden raz. Ćwiczyć na siłowni mogę w wtorek i [...]
Witam, chcial bym was prosic o pomoc, aczkolwiek zalezy mi abyscie mi doradzili jakas diete, mam 180cm i 88 kilo, predzej uzytkownicy mi pisali ze musze najpeirw spalic tluszcz pozniej nabrac wlasciweej masy, i moja prosba brzmi doradzcie mi jakas diete i odzywki na spalanie tluszczu
Czesc mam pytanie czy sa jakies cwicenia oprocz brzuszkow ksztaltujace miesnie brzucha bo robie brzuszki i nic mi nieubywa brzuszka a moze sa jakies odzywki na spalanie tluszczu ale umnie i tak niema co spalac :P pozdro
[...] 130g piersi z kurczaka oliwa z oliwek surówka Szósty posiłek (21:30) tuńczyk chleb razowy oliwa z oliwek Przykład wziąłem ze strony "http://www.cwiczenianamase.pl/dieta-i-odzywki-na-mase/dieta-na-mase-odzywianie.php " Nie wiem tylko zaplanować kolejne dni. Na forum czytałem że nie mogę jeść codziennie tego samego. Próbowałem już pisać [...]
witam. od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownie i moje pytanie jakie dobrać odżywki na początek. myślałem o jakims dobrym gainerze mutant mass lub mass xxl. i co do tego gainerka ? nie mam pojecia. jeszcze jedno. czy activ lab mass up jest dobrym gainerem? promocja jest 80zł za 5kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Nie [...]
Witam Panów!! Zastanawiam się na kupnem jakiejś odżywki na utrzymanie obecnego stanu :). Pracuje fizycznie w tygodniu do tego weekendy po 12 h na uczelni tak ,że trochę przemęczony człowiek jest :( Zastanawiam się nad: 1. Vitalmax CFM gainer 30 ( przystępna cena za 4 kg, do tego w saszetkach łatwo podzielny i mogę zabrać do pracy) 2. Kreatyna [...]
